Wil je ervaren hoe geluid en adem je vanuit je hoofd naar je ‘wijze lijf’ kan brengen?  En tips met andere mantelzorgers delen over ontspannen? Kom dan naar deze verwenactiviteit op 5 september in buurthuis Lydia. 

We gaan ontspannen met klank en adem onder begeleiding van Hille (soundtherapist) en Francis (ademcoach). Zij geven deze sessies op verschillende plekken in de stad, omdat er veel behoefte is aan ontspanning, verbinding en rust: “We vinden het belangrijk dat iedereen de mogelijkheid heeft om te ontspannen. Daarom geven wij deze sessie graag aan mantelzorgers.”

Je krijgt tips over hoe je kunt ontspannen. En je ervaart hoe klank en adem rust en ontspanning kunnen brengen. Francis begeleidt jou als ademcoach om de zachte kracht van adem te kunnen ervaren. Hille speelt als soundtherapist op haar klankschalen, drums, ratels, gong en andere mooie instrumenten.

Meenemen
Draag gemakkelijk zittende kleding en neem warme sokken mee. Er zijn een paar matten en dekentjes, maar niet genoeg voor iedereen, dus neem als je dat hebt een (yoga)matje en een (fleece)dekentje mee. Je kunt ook op een stoel blijven zitten als je liever niet wilt liggen. Dan heb je uiteraard geen matje nodig.

Na afloop heb je:

 

Milou deed eerder mee en zegt over de sessie: “Voor mij was de combinatie van de klankschalen en de totale ontspanning een zeer fijne ervaring. Ik heb die nacht zeer goed geslapen en de dag daarna voelde ik mezelf nog steeds zeer kalm. Ik zou deze sessie zeker aanraden.”

Wanneer
Donderdag 5 september van 19.00 tot 20.30 uur.
De inloop is van 18.45 tot 19.00 uur.

Waar
Buurthuis Lydia, benedenzaal, Roelof Hartplein 2A, Amsterdam-Zuid

Voor wie
Voor mantelzorgers die in Amsterdam-Zuid wonen of zorgen.

Aanmelden
Deelname is gratis. Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier.
Er kunnen maximaal 15 deelnemers meedoen.