Zorg jij intensief voor een naaste met een ziekte of een beperking, of die hulpbehoevend is vanwege een hoge leeftijd? Dat vraagt best veel van jezelf. Daarom is het goed om oog voor jezelf te houden. De training ‘De zorg de baas’ helpt je daarbij.

Je kunt beter voor een ander zorgen als je goed bent voor jezelf. Maar soms is het zoeken naar een goede balans tussen je zorgtaken en de andere dingen die belangrijk zijn in je leven. Bij de ‘De zorg de baas’ leer je stil te staan bij je eigen situatie en daar met een afstand naar te kijken. Hoe ga jij met de situatie om? Hoe verdeel je je tijd? Houd je nog genoeg ruimte over voor andere dingen die je belangrijk vindt? In de training krijg je inzicht in je knelpunten en ontdek je waar en hoe je verandering in je situatie kunt aanbrengen. Je leert te kijken naar mogelijkheden, in plaats van in moeilijkheden.

Een belangrijk onderdeel van de training is dat je anders gaat denken, dat je leert hulp te vragen en voor jezelf opkomt. Uiteindelijk levert je dat meer energie op.

Samen
Je volgt de training samen met andere mantelzorgers. Je zal dan ook veel in elkaars verhalen herkennen. Of je nu voor een ouder of voor een buurman zorgt: er zijn altijd overeenkomsten. Mensen die in een vergelijkbare situatie zitten, weten als geen ander dat het lastig is om grenzen aan te geven en tijd te maken voor jezelf. Met ieders ervaringen help je elkaar weer verder. Dit is één van de dingen die cursisten als pluspunt aangeven.

Oud-deelnemer Saria (moeder van Mustafa):
“Nadat ik de cursus had gevolgd, durfde ik pas mijn zoontje van 8 alleen te laten met de vrijwilliger. Dat was moeilijk in het begin, maar ik heb geleerd dat ik soms iets voor mezelf moet doen.”

Dit gaan we doen
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten. Elke bijeenkomst behandelen we een ander thema. Dit zijn de thema’s:

• stilstaan bij mantelzorg
• gevoelens (h)erkennen
• stress en ontspanning
• hulp en steun vragen
• anders leren denken
• communicatie en assertiviteit

Voor wie
Voor mensen die voor een ander zorgen en daarbij balans zoeken tussen zorgen voor de ander en de rest van hun leven willen behouden of (her)vinden.

Wanneer
Dinsdag 25 maart van 10.00-12.30 uur
Dinsdag 8 april van 10.00-12.30 uur
Dinsdag 22 april van 10.00-12.30 uur
Dinsdag 29 april van 10.00-12.30 uur
Dinsdag 20 mei van 10.00-12.30 uur
Dinsdag 3 juni van 10.00-12.30 uur

Vanaf 10.00 uur is de inloop en koffie. Het programma begint om 10.30 uur.

Waar
NoLIMIT
Geldershoofd 80, 1103 BG in Amsterdam-Zuidoost

Aanmelden
Deelname aan de training is gratis voor mantelzorgers. Wél vragen we jouw inzet en dat je elke bijeenkomst aanwezig bent.
Vooraf aanmelden is verplicht. Je kunt je aanmelden via onderstaand formulier.