Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, je lijf en in je leven? Ervaar je veel stress en wil je meer ruimte voor jezelf? Doe dan mee met mindful wandelen en ervaar de positieve effecten van beweging in de buitenlucht.

Jolanda Hogenbirk is wandelcoach en neemt je graag mee de natuur in. Samen ga je aan de slag, zodat jij lichter en met meer energie in het leven staat en weer lekker in je vel komt te zitten. Bij Mindful wandelen leg je de focus op wat er zich nu, op dit moment, afspeelt. Door met je aandacht in het nu te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten die je hebt over wat er gisteren is gebeurd of met wat er morgen nog gaat komen. Het resultaat is dat je meer kunt genieten van wat er nu, op dit moment, gebeurt.

Stap voor stap naar het hier en nu.

Voor wie
Voor mantelzorgers uit Amsterdam of die zorgen voor een naaste in Amsterdam.

Wanneer
Vrijdag 8 november van 10.30 tot 12.00 uur.

Waar
We starten vanaf de hoofdingang van het Amstelpark: Park Kiosk Amstel, Amstelpark 2c, 1083 HZ.

Aanmelden
Meedoen kost niets. Vooraf aanmelden is verplicht, want er is maar plek voor 20 deelnemers. Aanmelden kan via onderstaand formulier.